Каталог Диет от А до Я. Правильное и здоровое питание.

Желательно придерживаться этой диеты недолго. Нужно съедать полпорции из необходимого меню. Этим вы, правда, ограничиваете себя в необходимых микроэлемен­тах и витаминах. В одной плитке шоколада содержится столько же полез­ных веществ, сколько в 6 яблоках.

Продолжительность этой диеты не менее 5 дней. Во время сухой диеты не разрешается пить ничего, кроме чистой воды (не более 1 л в сутки). Много есть не рекомендуется. После окончания диеты количество питья нужно уве­личивать постепенно. 2 стакана любой каши, сваренной без соли, сахара и жира. Салат, не заправленный растительным маслом. 400—500 г любых фруктов. [...]

Название диеты говорит само за себя. Почти за неделю вы похудеете на 4—5 кг. Нужно придерживаться предложенного меню. Примерное меню на 6 дней ПЕРВЫЙ — ВТОРОЙ ДНИ 2 стакана молока, 2 стакана томатного сока ТРЕТИЙ — ЧЕТВЕРТЫЙ ДНИ Завтрак: бутерброд из черного хлеба и масла политый ме­дом. Обед: 100 г вареной курицы (нежирной вареной рыбы). [...]

Диета поможет снять нервное напряжение, уменьшить вес и обеспечить организм минеральными веществами, вита­минами, белками. Продолжительность 14 дней. В день потреблять 1500 килокалорий. Меню должно предполагать 50 % белка, 25 % углеводов, 25% жиров. Пить больше свежих овощных и фруктовых соков (со­ки промышленного производства лучше не пить). В рационе должны быть мясо, рыба, птица, яйца, сыр, [...]

Этой диеты вы можете придерживаться сколько угодно долго. Кроме снижения веса диета предполагает и оздоровле­ние всего организма. Отказаться от ужина. Основа рациона — рыба, морепродукты. В день можно съедать около 500 г овощей. В рационе должны быть фрукты, орехи, злаки в виде сухариков из ржаного хлеба, несколько столовых ло­жек оливкового масла в день. В ограниченном [...]

Почти не есть хлеб. Придерживаться раздельного питания. Регулярно тренироваться. Не есть перед тренировками. Не есть после 20.00. Основная пища — сладкая творожная масса с изюмом (с чаем, кофе).

Один раз в месяц на неделю садитесь на эту диету. Вы будете худеть, при этом не испытывая чувства голода. В течение недели нужно придерживаться предложенно­го меню. Примерное меню на день: Завтрак: любая сваренная на молоке с 1 ст. ложкой расти­тельного масла, каша (нельзя манную) без сахара, травяной чай (липа, мята, душица). Обед: овощной суп, сваренный [...]

Суть диеты: Применяется при ожирении, атеросклерозе, гипертони­ческой болезни и сахарном диабете с ожирением, болезнях почек, печени и желчных путей, подагре, мочекаменной бо­лезни без фосфатурии. 4 раза в день пить по 600 мл фруктового или овощного со­ка, разбавленного 200 мл воды, или 800 мл отвара шиповника.

Продолжительность этой диеты 20 дней. Похудеете вы на 5—7 кг. Основу диеты составляет чередование белковых и овощных продуктов. Белковые и овощные дни чередуются по два. Примерное меню: 2 голодных дня (это первые дни в начале диеты, больше их не используют) Ежедневно можно только выпить 1 л молока, 1 стакан томатного сока, съесть 2 кусочка черного [...]

Название диета получила но месту Скарсдсйл, где и бы­ла разработана американским врачом Германом Тарновером. Продолжительность этой достаточно жесткой диеты 14 дней. Через 2 недели перерыва ее желательно повторить. Диета полностью исключает из рациона углеводы. Зато можно есть большое количество мяса, рыбы, сыра или яиц. В сутки нужно выпивать 2—3 л чистой воды или нега­зированной минеральной. [...]