Каталог Диет от А до Я. Правильное и здоровое питание. » A

АТКИНСА ДИЕТА

admin — Sun, 28 Feb 2010 11:02:14 +0000

Это даже не диета, а жизненный принцип. Нужно просто употреблять сбалансированную здоровую пищу и пищевые добавки. Следует ограничить потребление углеводов (сладостей, мучных изделий, овощей, содержащих крахмал).

Диета состоит из трех фаз.

1 фаза (2—3 недели)

Разрешается 14—20 г углеводов в день. Ваша пища должна быть богата жирами и белками. Чувство голода не будет вас преследовать.

2 фаза (длительность вы определяете сами) Разрешается до 100 г углеводов в день.

3 фаза

Эта фаза закрепляет достигнутый результат. Можно еще немного добавить углеводов.

Арбузная диета

admin — Sun, 28 Feb 2010 11:01:04 +0000

Все знают, что арбуз — прекрасное мочегонное средство. Кроме пользы арбузы вам ничего не принесут. Особенно они полезны при гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении. Не стоит покупать ранние арбузы — в них много нитратов! Дождитесь конца августа. Продолжительность арбузной диеты 5 дней. За это время можно похудеть на 3 кг. Кроме то¬го, вы избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей. Если же вы чувствуете себя хорошо после 5 арбузных дней, тогда можно продлить диету на 10 дней. В результате 15 диетных дней вы похудеете на 8 кг.

Суть диеты: В течение суток есть только мякоть арбуза в 5 приемов. Если вы решите продолжить диету еще на 10 дней, тогда ее можно немного разнообразить:

• на завтрак — несладкая овсянка, чуть-чуть сыра;

• на обед — ломтик рыбы, мяса или птицы, овощной салат без жирной заправки;

• на ужин — солидная порция арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.

АНАНАСОВАЯ ДИЕТА

admin — Sun, 21 Feb 2010 16:36:34 +0000

Эта диета поможет вам потерять 2 кг за 2 дня.

Два дня в неделю нужно устраивать разгрузочные ананасовые дни. Ананасы интенсивно борются с накоплениями жира, так как содержат энзимы. Кроме того, ананасы улучшают работу желудка.
Нарезать на кружочки 2 кг ананасов, и разделить на 4 порции — завтрак, полдник, обед и ужин. Приготовить 1 л ананасового сока без сахара. Ананас съесть в течение дня и выпить литр ананасового сока без сахара. Больше ничего не есть и не пить.

Если чувство голода побороть очень трудно, то можно в течение дня съесть еще 100 г нежирного творога, 100 г птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба.

Может быть, эта диета и голодная, но зато вкусная.

Советы диетолога:

Ананас может помочь организму справиться с любой умственной нагрузкой. К тому же он содержит очень мало калорий.