Каталог Диет от А до Я. Правильное и здоровое питание.

Продолжительность диеты месяц-полтора. За первые пять дней можно похудеть на 3—5 кг. Первые пять дней есть нужно через каждые два часа. Следующие десять дней нужно отказаться от мучного и сладкого, а в остальном питаться как обычно. Далее чередовать  пять дней диеты  и десять дней обычного питания Примерное меню на пять диетических дней 7.00— 1 стакан [...]

Следует в течение недели придерживаться предложен­ного меню Завтрак: любые свежие фрукты, минеральная вода. Полдник: любая каша из круп, сваренная на воде, немного творога, зеленый чай. Обед: салат из сырых мелконарезанных овощей, неболь­шой кусок нежирного мяса или рыбы, отварной рис или запеченный картофель, фрукты, чай без сахара. Ужин: фрукты. Перед сном: стакан обезжиренного кефира (простокваша).

Придерживаясь этой диеты, вы станете обладательницей осиной талии. Придерживаться предложенного меню. Чтобы добиться успеха, диеты мало. Не забывать о фи­зических упражнениях. Особенно хорошо подойдут танцы. Полезно и следующее упражнение: встать, ноги на ширине плеч, руки положить на затылок. Из этого положения наклониться вперед, сильно повернув туло­вище в сторону, и коснуться правым локтем левого ко­лена. Выпрямиться [...]

Эта диета предполагает потерю веса до 4 кг за 10 дней. Повторять ее можно через 3—4 месяца. Следует придерживаться предложенного меню. Завтрак: кофе или чай. Полдник: 1 яйцо вкрутую, 8 штук чернослива или 8 свежих слив. Обед: 200 г отварного постного мяса (или сосисок), 100 г гарнира из капусты (моркови, яблока или апельси­на). Полдник: 30 [...]

Придерживаться этой диеты можно не более 10 дней. Полностью отказаться от хлеба, мучных изделий, всех видов круп, сахара и его заменителей, фруктов, всех молочных продуктов, моркови, кукурузы, картофеля, алкоголя и различных сладких напитков. Можно есть мясо в любом виде (колбаса, сосиски и т. д), рыбу, яйца (вареные и жареные), все овощи (кро­ме моркови, кукурузы, картофеля). [...]

Эта диета очень подходит любителям картофеля фри и рыбы. Диету можно применять в любое время года. Продол­жительность 2 недели. Суть  диеты Ежедневно вы будете получать 1100 килокалорий. При этом вы можете есть сколько угодно овощей (сырые, вареные, приготовленные на пару). Заправлять их можно только ли­монным соком или приправами на основе трав (не маслом!). Чтобы ваш [...]

За 5 дней вы сможете похудеть на 5 кг. Для диеты вам понадобятся по 5 крупных яблок, поми­доров и огурцов, 1 кг обезжиренного или маложирного творо­га, 5 сваренных вкрутую яиц, бутылочка красного вина. Все это можно съесть в течение 5 дней. Примерное меню на день: Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор. Второй завтрак: 1 яблоко. Обед: [...]

Совсем нетрудная диета, рассчитанная на 7 дней. Ис­пользовать ее нужно летом, в сезон, когда много свежих ягод, фруктов и овощей. Целый день можете есть ваш любимый фрукт или овощ (любое количество). Хорошо в месяц эту диету использовать несколько раз. По окончании диеты к обычному питанию сле­дует приступать постепенно, иначе можно быстро набрать прежний вес. ПЕРВЫЙ [...]

Продолжительность диеты 2 недели. При желании ее можно использовать и дольше. В течение 2 недель нужно придерживаться предлагаемо­го меню. Завтрак: 2 стакана несладкого ароматного чая. Обед: порция энергетической ценностью не более 115 килокалорий (при занятиях спортом допускается до 175). Ужин:       2 стакана ароматного чая. Советы диетолога: Орехи и сухофрукты — очень хороший десерт.

Диета длится неделю (можно и дольше). Можно поху­деть за неделю на 1,5 кг. В течение дня можно съесть не больше 1,5 кг пищи. Ваш рацион должен состоять всего из 10 продуктов: баклажаны, белокочанная или цветная капуста, грибы; кабачки, кефир, куриная грудка, огурцы, помидоры, яблоки, яйца. Сочетать и готовить эти продукты можно как угодно. Для вкуса [...]