Каталог Диет от А до Я. Правильное и здоровое питание.

Длится эта веселая диета 5 дней. Стоит попробовать. По­думайте, какая еще диета разрешает вино на ночь? Суть диеты В течение пяти дней нужно съесть: 5 вареных яиц, 5 плавленых сырков, 5 больших помидоров, 5 больших яблок, 5 огурцов или стручков паприки (сладкого перца), 1 кг нежирного творога, 1 бутылку 700 мл хорошего белого вина, зелень. [...]

Это довольно длительная диета, рассчитанная на 5 не­дель. Ее полезно использовать всем (даже стройным людям) для очистки своего организма. Нужно придерживаться предложенного меню. В течение двух последних недель происходит самое интенсивное сбрасывание веса. А когда диета будет завершена, вы не сможете с легкостью приступить к обычному питанию. Ваш организм будет отвергать жирную пищу. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ [...]

Продолжительность этой вегетарианской диеты неделя. Вы похудеете на 5—8 кг и улучшите свою внешность. Нужно съедать в день 1—2 кг фруктов и овощей и при­держиваться предложенного меню. Завтрак: несладкий чай (кофе), 40 г сыра. Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо, 120 г поджаренного на сухой сковородке мяса, 20 г сыра. Полдник: чай (кофе). Ужин: 120 г [...]

Разрешается употреблять 10 г жира в день. Суточное меню должно содержать не более 1000 кило­калорий. Разрешается есть картофель, овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу Запрещено употреблять сахар, мед, соль, чай, кофе, алкоголь. Диета обязательно должна поддерживаться занятиями спортом.

Суть диеты Диета Поля Брэгга предполагает лечебное голодание — один день в неделю. Употреблять можно только воду, иногда растительный несладкий чай. В этот день нужно сократить до минимума физические нагрузки. Не бойтесь этой диеты. Ученые доказали, что потеря ве­са на 20—25% никак не отразится на вашем организме.

Эта диета позволяет похудеть на 3 кг. Продолжитель­ность 6 дней. Нужно строго придерживаться предложенного меню. Примерное меню на 6 дней ПЕРВЫЙ ДЕНЬ 1,5 л молока. ВТОРОЙ ДЕНЬ 1 л простокваши. ТРЕТИЙ ДЕНЬ 6 сваренных вкрутую яиц. ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ 400 г отварной говядины. ПЯТЫЙ ДЕНЬ 600 г овощей. ШЕСТОЙ ДЕНЬ 1,5 кг фруктов Секреты косметолога Морковная [...]

Придерживаться этой диеты нужно месяц. Похудеть сможете на 7 кг. Можно употреблять в пищу минеральную негазиро­ванную воду, любые соки (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курицу, нежирный творог, фрукты, овощи (кроме картофеля), гречку, рис. Допускается есть в небольшом количестве маринован­ные овощи. Полностью отказаться от всех видов хлебобулочных и кондитерских [...]

Эта диета очень непродолжительная. Ее можно исполь­зовать лишь для краткосрочного оздоровления кишечника. Диета предполагает, что утром следует съедать только 1 кусочек сухого хлеба и выпивать немного молока. Этого достаточно, чтобы какое-то время оставаться сытым. Но вы не получите необходимое количество витаминов и минера­лов. Их пополните соответствующими препаратами.

Углеводы нельзя есть вместе с жирами. Именно из-за этого человек толстеет. Идеальным считается сочетание питательных веществ, если в них много белка, 1/3 жира и лишь немного угле­водов. Ограничивать себя в калориях нет необходимости. Нельзя есть картофель с мясом или вермишель с сырным соусом, картофель с макаронами. Фрукты (почти все) не разрешаются. Следует полностью отказаться от [...]

Продукты, от которых следует отказаться (поскольку они способствуют наращиванию веса): красное мясо, обыкно­венная овощная фасоль, кукуруза, гречка, пшеница. Продукты, способствующие снижению веса: морские продукты, молочные продукты, зеленые овощи, ананасы. Характеристика продуктов Мясо и домашняя птица: особо полезны — баранина, крольчатина, мясо индейки, мясо ягненка; нейтральны — мя­со фазана, печень; запрещены — свинина, говядина, гусь, ку­рятина, [...]