Healthy Book

Эту диету можно соблюдать довольно длительный пери­од времени. И результаты не должны вас разочаровать.

Суть диеты: постарайтесь максимально исключить из своего рацио­на жиры и сахар. Побольше ешьте натуральных продуктов (неочищенных фруктов, овощей, зерновых, зеленых овощей, бобовых культур, трав и корнеплодов).

Примерное меню на день.

Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде, для улучшения вкуса добавьте немного изюма и концентрирован­ного яблочного сока.

Обед: густой овощной суп, рогалик из муки грубого по­мола.

Ужин: нешлифованный рис, овощное рагу из картофеля, тыквы и моркови.

Диета придумана американскими диетологами.

Суть диеты.

Это очень своеобразная диета, основанная на употребле­нии в пищу овощей и фруктов только зеленого цвета. Дието­логи убеждены, что зеленый цвет способствует похудению. Так это или нет, вы можете проверить сами. Будьте уверены, что эта диета вреда вам не причинит, поскольку многие зеле­ные фрукты и овощи (яблоки, киви, огурцы, перец, кабачки и т. д.) очень полезны для здоровья. И у вас есть возможность обогатить свой организм витаминами.

• Предполагается употребление готовых суррогатных питательных продуктов вместо настоящей еды.

• Калории подсчитывать нет и необходимости, посколь­ку энергетическая ценность дневного рациона не пре­вышает 1000 килокалорий.
• Диета хороша для активных людей, у которых нет сво­бодного времени, поскольку нет необходимости гото­вить по специальным рецептам.
• Вес резко падает, поэтому могут возникнуть проблемы со здоровьем. Обязательна консультация врача.
• После прекращения диеты вес может вернуться.

Завтрак: питательный молочный коктейль.

Обед: питательный суп, индейка с гарниром из брокколи, грейпфрут.