Каталог Диет от А до Я. Правильное и здоровое питание.

Эта диета предполагает потерю веса до 4 кг за 10 дней. Повторять ее можно через 3—4 месяца.

Следует придерживаться предложенного меню.

Завтрак: кофе или чай.

Полдник: 1 яйцо вкрутую, 8 штук чернослива или 8 свежих слив.

Обед: 200 г отварного постного мяса (или сосисок), 100 г гарнира из капусты (моркови, яблока или апельси­на).

Полдник: 30 г сыра, 1 апельсин или яблоко.

Ужин: 1 стакан простокваши или кефира.

Совет диетолога: Кофеин, содержащийся в крепком чае, кофе «встряхива­ет» организм на 30—40 минут. Но потом активность резко па­дает.