Каталог Диет от А до Я. Правильное и здоровое питание.

Эта диета для дам с широкими бедрами. Продолжитель­ность диеты неделя.

Нужно придерживаться предложенного меню.

Примерное меню на неделю

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (РЫБНЫЙ)

150 г каши (овсяная, гречневая), 250 г нежирного творо­га, 250 мл супа на овощном бульоне, 40 г ржаного хлеба, 150 г отварного риса, 150 г отварной горбуши, 300 г салата из тома­тов, огурцов, зелени, 10 г оливкового масла, 200 г фруктов или ягод.

ВТОРОЙ ДЕНЬ (МЯСНОЙ)

150 г каши, 250 г творожного десерта, 250 г супа, 200 г овощного рагу, 200 г отварной телятины, 300 г овощного са­лата, 10 г оливкового масла, 200 г фруктов или ягод.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ (ЯИЧНО-МОЛОЧНЫЙ)

100 г каши, 250 г нежирного творога, 1 яйцо, 300 г салата из огурцов и капусты, 10 г оливкового масла, 250 г сырников, 250 г сметаны, 200 г фруктов.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ (РЫБНЫЙ)

200 г каши, 200 г йогурта, 100 г выпечки, 40 г ржаного хлеба, 200 г картофеля, 150 г отварной горбуши, 300 г овощного салата, 100 г бананов.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ (ФРУКТОВЫЙ)

200 г бананов, 100 г кураги, 100 г изюма или винограда, 100 г фиников, 100 г апельсинов, 100 г яблок.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ (КУРИНЫЙ)

150 г каши, 100 г творожного десерта, 1 яйцо, 100 г бана­нов, 250 г супа, 40 г ржаного хлеба, 200 г макарон, 100 г отварной курицы, 1 стакан персикового сока, булочка.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Можно есть все. Пить можно зеленый чай, минеральную столовую воду, соки — 1,5 л в день.