Каталог Диет от А до Я. Правильное и здоровое питание.

Придерживаться этой диеты нужно месяц. Похудеть сможете на 7 кг. Можно употреблять в пищу минеральную негазиро­ванную воду, любые соки (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курицу, нежирный творог, фрукты, овощи (кроме картофеля), гречку, рис. Допускается есть в небольшом количестве маринован­ные овощи. Полностью отказаться от всех видов хлебобулочных и кондитерских [...]

Эта диета очень непродолжительная. Ее можно исполь­зовать лишь для краткосрочного оздоровления кишечника. Диета предполагает, что утром следует съедать только 1 кусочек сухого хлеба и выпивать немного молока. Этого достаточно, чтобы какое-то время оставаться сытым. Но вы не получите необходимое количество витаминов и минера­лов. Их пополните соответствующими препаратами.

Углеводы нельзя есть вместе с жирами. Именно из-за этого человек толстеет. Идеальным считается сочетание питательных веществ, если в них много белка, 1/3 жира и лишь немного угле­водов. Ограничивать себя в калориях нет необходимости. Нельзя есть картофель с мясом или вермишель с сырным соусом, картофель с макаронами. Фрукты (почти все) не разрешаются. Следует полностью отказаться от [...]

Продукты, от которых следует отказаться (поскольку они способствуют наращиванию веса): красное мясо, обыкно­венная овощная фасоль, кукуруза, гречка, пшеница. Продукты, способствующие снижению веса: морские продукты, молочные продукты, зеленые овощи, ананасы. Характеристика продуктов Мясо и домашняя птица: особо полезны — баранина, крольчатина, мясо индейки, мясо ягненка; нейтральны — мя­со фазана, печень; запрещены — свинина, говядина, гусь, ку­рятина, [...]

Продукты, от которых следует отказаться (поскольку они способствуют наращиванию веса): кукуруза, чечевица, арахис, семена кунжута, гречка, пшеница. Продукты, способствующие снижению веса: зеленые овощи, мясо, молочные продукты, печень, ливер, настой со­лодкового корня. Характеристика продуктов Мясо и домашняя птица: особо полезны — баранина, крольчатина, мясо ягненка, оленина; нейтральны — говядина, индейка, фазан, печень, телятина; запрещены — свинина, [...]

Продукты, от которых следует отказаться (поскольку они способствуют наращиванию веса): мясо, молочные про­дукты, овощная фасоль, пшеница. Продукты, способствующие снижению веса: раститель­ные масла, соевые продукты, овощи, ананасы. Характеристика продуктов Мясо и домашняя птица: особо полезны — таких нет; нейтральны — курятина мясных пород, мясо индейки, мясо цыпленка; запрещены — баранина, свинина, говядина, гуся­тина, крольчатина, мясо куропатки, [...]

Продукты, от которых следует отказаться (поскольку они способствуют наращиванию веса): пшеница, кукуруза, обыкновенная овощная фасоль, бобы темные, чечевица, ко­чанная, брюссельская, цветная капуста, молодые листья горчицы. Продукты, способствующие снижению веса: морские продукты, йодированная соль, печень, красное мясо, капуста листовая, спаржевая фасоль, брокколи, шпинат. Характеристика продуктов Мясо и домашняя птица: особо полезны — баранина, говядина, мясо ягненка, [...]

Гемокод — очень популярный в последнее время метод снижения веса и улучшения самочувствия. Появился в Аме­рике в 1936 году и с тех пор распространился по всему миру. Особенно широко на сегодняшний день он используется в За­падной Европе. Гемокод представляет собой анализ на переносимость вашим организмом более 130 продуктов питания из вашего повседневного рациона. Только врач, [...]

Эта диета для дам с широкими бедрами. Продолжитель­ность диеты неделя. Нужно придерживаться предложенного меню. Примерное меню на неделю ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (РЫБНЫЙ) 150 г каши (овсяная, гречневая), 250 г нежирного творо­га, 250 мл супа на овощном бульоне, 40 г ржаного хлеба, 150 г отварного риса, 150 г отварной горбуши, 300 г салата из тома­тов, огурцов, зелени, [...]

Эта диета очень хороша в сезон овощей. Применяйте ее 2 раза в неделю в течение месяца. Два дня в неделю нужно придерживаться предложенно­го меню. Завтрак: 1 стакан кислого молока (простокваши) или 1 ста­кан чуть теплой воды с 1 ч. ложкой меда. Второй завтрак:1 стакан фруктового сока (сырые фрукты, овощи). Обед: салат из любых сырых овощей [...]