Каталог Диет от А до Я. Правильное и здоровое питание.

Американские диетологи Рейчел и Ричард Хеллер разра­ботали диету на неделю.

• В течение дня разрешается три полноценных приема пищи.
• Между приемами пищи есть что-либо запрещено, можно только пить простую или минеральную воду.
• В два приема пищи нужно употреблять низкокалорий­ные продукты (нежирное мясо, рыбу, овощи, молоч­ные продукты); в третий прием разрешено есть все.

Примерное меню на два приема пищи

Завтрак: 1   стакан  кефира,  фруктовый  салат из яблока, мандарина, киви.

Обед: рыбный бульон с брюссельской капустой, 150 г отварной куриной грудки с тушеными овощами,

натуральный йогурт без добавок.

Советы диетолога.

Десерт следует подавать на стол одновременно с други­ми блюдами. Это поможет избежать переедания.