Название Диеты: С БОННСКИМ СУПЧИКОМ ДИЕТА
Эта суповая диета поможет вам сбросить за неделю до 5 кг.
- В основе диеты лежит ежедневное употребление боннского супа.
- Нельзя употреблять алкоголь.
- В день выпивать не менее 3 л минеральной воды (несладкого чая).
Боннский супчик
Вам понадобится: 500 г белокочанной капусты, 170 г моркови, 170 г сельдерея, 150 г головок белого лука, 150 г зеленого лука, 300 г цветной капусты, 300 г грунтовых помидоров, 20 г чеснока, 200 мл протертых очищенных томатов, 100 г оливкового масла, 1,5 л воды, 2 кубика овощного бульона, 1 ст. ложка толченого кориандра, 1 ст. ложка измельченного тмина, 1 ст. ложка порошка карри, 2 высушенных стручка острого красного перца, 2 лавровых листа, 1 ч. ложка соевого соуса, свежий имбирь, зелень петрушки, кинзы.
Лук нарезать тонкими колечками и обжарить в оливковом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком. Варить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, бульонные кубики, лавровый лист, мелко нарезанные стручки перца и остальные приправы. Суп варить, пока не сварятся овощи.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Суп, фрукты (кроме бананов).
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Суп, зеленые овощи (на ужин можно съесть 1 вареную картофелину с маслом).
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Суп, фрукты и овощи (кроме картофеля).
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Суп, 3 банана, нежирное молоко.
ПЯТЫЙ ДЕНЬ
Суп, куриная грудка или рыба, 6 помидоров.
ШЕСТОЙ ДЕНЬ
Суп, отбивная с зеленым салатом.
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
Суп, натуральный рис с овощами.
He следует есть между приемами пищи. Нерегулярность в приеме пищи нарушает процесс пищеварения, наносит вред здоровью.