Название Диеты: С ЛУКОВЫМ СУПОМ ДИЕТА
Эту диету нужно соблюдать неделю. Если вы будете точно придерживаться предложенного меню, то сможете похудеть на 5 кг. Повторить диету можно через 2—3 дня.
- Основу диеты составляет луковый суп. Лучше всего его есть 3 раза в день. Рецепт супа: сварить до готовности нарезанные 1 некрупный кочан капусты, 6 луковиц, помидоры по вкусу, 2 стручка зеленого перца, сельдерей. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.Полностью отказаться от алкоголя, сахара, хлеба, сладкой газировки.
- В течение дня выпивать 1,5—2 л негазированной воды, чая и кофе без сахара.
- Супа нужно есть как можно больше.
- Примерное меню на неделю:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Суп и любые фрукты, кроме бананов.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Суп и овощи в любом виде (свежие, тушеные (без масла), вареные, но не консервированные). Разнообразить рацион можно небольшим количеством печеного или отварного картофеля с небольшим количеством масла.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Суп, овощи (кроме картофеля) и фрукты.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Суп, овощи и фрукты. Кроме этого 2 банана и 1 стакан маложирного молока.
ПЯТЫЙ ДЕНЬ
Суп и помидоры, 400—500 г отварной нежирной говядины (курятины без кожи или рыбы).
ШЕСТОЙ ДЕНЬ
Суп и зеленые листовые овощи (салат, капуста, огурцы, зеленый перец), 400—500 г отварной нежирной говядины.
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
Суп, коричневый рис, любые овощи, фруктовый сок без сахара.