Каталог Диет от А до Я. Правильное и здоровое питание.

Эта диета подойдет для семейной пары, где и муж, и же­на хотят избавиться от лишних килограммов. За неделю можно похудеть на 1 кг.

В течение недели нужно придерживаться примерного меню.

Примерное меню на день:

Завтрак: 2 яйца всмятку (яичница), кусочек сыра (ветчины), кофе (чай) с молоком (можно положить 1 ч. ложку сахара), небольшая булочка, 1 ч. ложка меда.

Обед: полпорции супа без какой-либо заправки, 150 г ва­реного мяса, 2 картофелины, салат с оливковым маслом, 200 г фруктов, 2 кусочка печенья, кофе (чай) с 1 ч. ложкой сахара.

Ужин: отварное мясо (перед подачей остудить) или варе­ная колбаса, овощной салат, заправленный май­онезом, черный хлеб. Между приемами пищи желательно пить овощной сок.

Советы диетолога:

Самый богатый витамином С фрукт — гуаява. В 250 г гуаявы столько же аскорбинки, сколько в 5 стаканах апельси нового сока.