Название Диеты: СИЛЬВИО БЕРЛУСКОНИ, или ГИПЕРПРОТЕИНОВАЯ, ДИЕТА
Диета названа по имени премьер-министра Италии Силь-вио Берлускони, для которого и была разработана эта диета личным врачом, профессором Скапаньини. Продолжительность диеты месяц. За этот период возможно похудеть на 7 кг.
Суть диеты:
Нужно придерживаться предложенного меню.
Примерное меню на месяц
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Несколько литров воды и фрукты.
ВТОРОЙ — ДЕВЯТЫЙ ДНИ
Полностью отказаться от алкоголя, хлеба, макарон. Употреблять только продукты, богатые протеином.
Содержание протеина в продуктах:
очень большое (более 15 г) — сыры, творог нежирный, мясо животных, кур, большинство рыб, соя, горох, фасоль, орехи;
большое (10—15 г) — творог жирный, свинина, колбасы, варенье, сосиски, яйца, крупа манная, гречневая, овсяная, пшено, мука пшеничная;
умеренное (5—10 г) — хлеб ржаной и пшеничный, крупа перловая, рис, зеленый горошек;
малое (2—5 г) — молоко, кефир, сметана, мороженое, шпинат, капуста цветная, картофель;
очень малое (менее 2 г) — овощи, фрукты, ягоды, грибы.
СЛЕДУЮЩИЕ ДВЕ НЕДЕЛИ
Раздельное питание.
Последние восемь дней
Повторить 2—9-й дни.
Добавить физические упражнения (особенно 20 минут бега). Пейте сок из красных апельсинов и йогурты с биодобавками. Это поможет предотвратить старение мозга.
Смешать 1 яичный желток и 1 ч. ложку овсяной муки. Нанести маску на лицо на 15 минут, смыть теплой водой.