Каталог Диет от А до Я. Правильное и здоровое питание.

Продолжительность этой диеты 20 дней. Похудеете вы на 5—7 кг.

Основу диеты составляет чередование белковых и овощных продуктов. Белковые и овощные дни чередуются по два.

Примерное меню:

2 голодных дня (это первые дни в начале диеты, больше их не используют)

Ежедневно можно только выпить 1 л молока, 1 стакан томатного сока, съесть 2 кусочка черного хлеба.

2 белковых дня
Завтрак: 1/2 ч. ложки подсолнечного масла, кофе с моло­ком, черный хлеб.
Обед: мясной (рыбный) бульон, отварное мясо (рыба), 1 ст. ложка горошка (можно консервированного),
черный хлеб.
Полдник: 1 стакан молока (чай) с медом.

Ужин  (выбрать один из вариантов)

— отварное мясо (рыба),
-— 2 кусочка ветчины,

— 2 вареных яйца,
— 50 г сыра,

— 1 стакан кефира с черным хлебом.

2 фруктово-овощных дня

Завтрак:   2 яблока (2 апельсина).

Обед: овощной суп, заправленный постным маслом, черный хлеб. Второе можно выбрать: салат, винег­рет, тушеная капуста, морковные котлеты, овощ­ное рагу без картофеля на постном масле.

Полдник: фрукты.

Ужин: салат (винегрет), черный хлеб, чай с медом.