This entry was posted on Понедельник, Март 1st, 2010 at 18:53 and is filed under С. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Responses are currently closed, but you can trackback from your own site.
Site Search:
Recipe: СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА
Март 1, 2010
Этой диеты вы можете придерживаться сколько угодно долго. Кроме снижения веса диета предполагает и оздоровление всего организма.
- Отказаться от ужина.
- Основа рациона — рыба, морепродукты.
- В день можно съедать около 500 г овощей.
- В рационе должны быть фрукты, орехи, злаки в виде сухариков из ржаного хлеба, несколько столовых ложек оливкового масла в день.
- В ограниченном количестве допустимо употребление молочных продуктов, мяса.
- Разрешается употребление вина, но только вместе с пищей.
Примерное меню на день.
Завтрак: несколько фруктов, немного свежего хлеба, сок (вода).
Второй завтрак: салат с тунцом и оливками, несколько стаканов воды.
Обед: 1 большой фаршированный овощами и рисом стручок сладкого перца, политый оливковым маслом, овощной салат, свежий хлеб, красное вино.
read comments (0)