Каталог Диет от А до Я. Правильное и здоровое питание.

Этой диеты вы можете придерживаться сколько угодно долго. Кроме снижения веса диета предполагает и оздоровле­ние всего организма.

• Отказаться от ужина.
• Основа рациона — рыба, морепродукты.
• В день можно съедать около 500 г овощей.
• В рационе должны быть фрукты, орехи, злаки в виде сухариков из ржаного хлеба, несколько столовых ло­жек оливкового масла в день.
• В ограниченном количестве допустимо употребление молочных продуктов, мяса.
• Разрешается употребление вина, но только вместе с пи­щей.

Примерное меню на день.

Завтрак: несколько фруктов, немного свежего хлеба, сок (во­да).

Второй завтрак: салат с тунцом и оливками, несколько стаканов воды.

Обед: 1   большой  фаршированный  овощами  и рисом стручок сладкого перца, политый оливковым мас­лом, овощной салат, свежий хлеб, красное вино.