Каталог Диет от А до Я. Правильное и здоровое питание.

Диета поможет снять нервное напряжение, уменьшить вес и обеспечить организм минеральными веществами, вита­минами, белками. Продолжительность 14 дней.

• В день потреблять 1500 килокалорий. Меню должно предполагать 50 % белка, 25 % углеводов, 25% жиров.
• Пить больше свежих овощных и фруктовых соков (со­ки промышленного производства лучше не пить).
• В рационе должны быть мясо, рыба, птица, яйца, сыр, молочные продукты, овощи, фрукты.
• Полностью исключить сахар, сладости, мучные изде­лия, алкоголь.
• Вместо обеда, завтрака и ужина рекомендуется много небольших «перекусов».
• Употреблять обезжиренные и маложирные молочные продукты.
• Исключить колбасы и ветчину. Полезнее натуральное мясо.
• В рацион можно включать грибы.