Каталог Диет от А до Я. Правильное и здоровое питание.

При помощи этой диеты вам удастся сбросить за 10 дней 5—7 кг. Эта диета легко переносится и не вредит здоровью.

• Употреблять в пищу можно только белки и витами­ны.
• Полностью исключить жиры и углеводы.
• Нельзя есть соусы и приправы.
• Белки и витамины нельзя смешивать, употреблять их нужно отдельно.
• Пить можно (без ограничения) минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и тра­вяные настои.
• Исключить лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.
• Пищу необходимо принимать 6 раз в день, через каж­дые 2,5 часа.
• Белковая пища: яйца, мясо, рыба, обезжиренный тво­рог, брынза, белые нежирные сыры, нежирная дичь, ва­реная колбаса.
• Витаминная пища: фрукты, сырые или вареные овощи без приправ (кроме винограда, бананов, абрикосов, хурмы, картофеля, так как в них слишком много углеводов).

Примерное меню на день:

8.00 — 2 вареных яйца (белки).

10.30— 1 грейпфрут (витамины).

13.00 — 200 г отварного нежирного мяса (белки).

15.30 — 2 яблока (витамины).

18.00 — 200 г отварной рыбы (белки).

20.30— 1 большой апельсин (витамины).