Каталог Диет от А до Я. Правильное и здоровое питание.

За 10 дней диеты вам удастся похудеть па 4 кг.

Согласно этой диете есть нужно 5 раз в день в опреде­ленные часы. Кроме того, нужно придерживаться конкретно­го меню.

Примерное меню на день:

8.00 — кофе (чай) с сахаром.

11.00— 1 яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.

14.00 — 200 г отварного постного мяса (можно сосисок) и 100 г гарнира из свежих капусты или моркови, 1 яблоко или апельсин.

17.00 — 30 г сыра, 1 апельсин или яблоко.

20.00 — 1 стакан простокваши или кефира.